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【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】「好好喔～妳都吃不胖！」現代絕大多數人都有肥胖的困擾，對食物熱量和飲食份量斤斤計較，看到怎麼吃就是吃不胖的瘦子，總是欣羨又嫉妒。不過，吃不胖真的比較好嗎？營養師提醒，背後可能潛藏3大健康危機，顯示瘦不一定比較好！
吃不胖真幸福？別傻了～3大健康危機埋伏中
為什麼吃不胖？透視5大原因
大千綜合醫院營養師詹淑雲分析吃不胖的原因，大致有5種，除了遺傳，腸胃功能不佳、壓力過大、咀嚼或吞嚥功能障礙和甲苗栗縣通霄鎮哪裡可以借錢狀腺機能亢進，也都有可能，以下將一一說明：
1.遺傳：因為種族和家族基因的不同，有人天生就是吃不胖體質，父母的體型會遺傳給子女，通常父母偏瘦，子女也會偏瘦。但是，天生體質吃不胖的人畢竟占少數，而且後天的環境跟飲食習慣也是決定胖瘦的因素，當後天因素的作用大於先天，還是很容易發胖。
2.甲狀腺機能亢進：甲狀腺位於前頸部，甲狀腺影響醣類、蛋白質、脂肪的新陳代謝，也與基礎代謝率相關。甲狀腺機能亢進的人，基礎代謝率高於正常生理狀態下的代謝速率，所以即使攝取的熱量足夠，仍然會造成負氮平衡、營養流失、體重減輕。
甲狀腺機能亢進的人，基礎代謝率高於正常生理狀態下的代謝速率，易出現吃不胖的現象。臺南市東山區民間借款
3.腸胃功能不佳：食物經過消化器官進行一連串消化作用後，會分解成人體可吸收的小分子物質，以提供人體各個部位進行利用，但胃部發炎、潰瘍、腹瀉、便祕、腸炎等腸胃症狀，會影響營養素的吸收。臨床發現，吃不胖的人常有消化功能不佳，營養素吸收不良導致體重不足的情況。
4.壓力過大：工作忙碌、生活習慣不規律、經常熬夜、精神疾病、易焦慮的人，常會影響腸胃蠕動功能，消化不良，內分泌失調，體重減輕。
5.咀嚼或吞嚥功能障礙：這族群的食物選擇受限，也會造成營養不平衡。
長期維持著過瘦的身材，容易讓自己暴露在內分泌失調、骨質疏鬆症、營養性貧血等3大健康危機之中。
「吃不胖」是禍不是福！3大健康危機堪慮
體型與健康有很大的關係！詹淑雲營養師表示，許多人都知道肥胖會伴隨高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的出現，殊不知長期維持著瘦巴巴的身材，不僅對於疾病的抵抗力會減弱，容易受到感染，也會讓自己暴露在內分泌失調、骨質疏鬆症、營養性貧血等3大健康危機之中。
【吃不胖的3大健康危機】
1.內分泌失調：體重不足會造成營養不良，進而影響腦下垂體、甲狀腺、內分泌等功能失調，也可能造成女性月經停止。
2.骨質疏鬆症：過瘦的人雌激素分泌不足，無法約束「破骨細胞」的活性，會加速骨質流失，再加上長期營養素（包括：鈣、磷、鎂、蛋白質、維生素D等）攝取不足，骨骼代謝無法維持平衡，就容易直接或間接造成骨質疏鬆症。
3.營養性貧血：飲食攝取不足也可能造成營養性貧血，如：缺乏鐵質，會導致缺鐵性貧血；缺乏葉酸，會導宜蘭縣宜蘭市哪裡可借錢致巨球性貧血；缺乏維生素B12，會導致惡性貧血；缺乏維生素B6，會導致小球性貧血。
讓營養物盡其用！瘦子增胖5秘訣
如何才能戰勝「吃不胖體質」，找回理想體型？詹淑雲營養師表示，吃不胖，應先找出是何種原因造成的，必要時須做身體檢查，再針對原因及早矯正，搭配適當運動與足夠休息以促進食慾，同時避免精神緊張及過度體力消耗，配合飲食調理，以慢慢增胖至理想體型，讓身體質量指數（BMI）介於18.5至24之間。
瘦子增胖可採少量多餐的方式進食，除三餐正餐外，於餐間補充點心，以增加食物攝取量。
【瘦子增胖5秘訣】
1. 均衡的營養。提供質好、量足的飲食可以維持良好的營養狀況，避免營養素缺乏，以維持正氮平衡，改善營養的流失，避免體重下降。
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2. 增加熱量的攝取。增加熱量可以達到增重的目的，但是過多高醣，高血脂的食物，會加速體脂肪的堆積，反而增加慢性病的風險，所以增重時還是要掌握均衡飲食的大原則。
3. 可採少量多餐的方式進食，除三餐正餐外，於餐間補充點心，以增加食物攝取。食物選擇上，每天逐量增加體積小、濃縮熱量高的食物量，等濃縮熱量高的食物之完後，再吃熱量較低的食物。
4. 正餐前與進餐中勿喝太多飲料或液體食物。平常也要避免大量飲酒和咖啡，大量飲酒容易破壞腸道黏膜表層，減少營養素的吸收；咖啡容易刺激味液分泌降低下道括約肌張力，引起腹部不適，影響進食。
5. 適度補充維生素和礦物質，因為瘦子在身體高代謝速率下，對營養素利用加速，對維生素和礦物質的需求也會增加。另外，避免大量攝取刺激性辛香調味料，例如：胡椒、辣椒，以保護腸道黏膜，增加營養素的吸收。
【延伸閱讀】臺東縣臺東市小額借錢
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記者洪聖壹／台北報導
在 Google I/O 2016 期間，Google 神秘開發團隊 ATAP繳出許多漂亮的成績單，包括神奇的穿戴裝置系統Project Soli、包括進度暫時停滯的ARA模組化手機，還有讓人感到期待的 Levi's 牛仔外套，在稍早的SXSW 2017期間，預告將延至秋天上市，但是這次有了售價情報，售價約在 350 美元，折合台幣約 1.1 萬元。
▲在 Google I/O 2016 期間亮相的Levi's Commuter Trucker Jacket（暫稱通勤者外套）共有三種版本，現在預計於今年秋天上市。（圖／記者洪聖壹攝）金門縣金城鎮快速借錢
這項當時命名的Levi's Commuter Trucker Jacket（暫稱通勤者外套）是延伸自 Google I/O 2015 期間公開的Project Jacquard計畫，當時便公開導電紗的應用可以串聯家用電器跟手機，讓燈泡發光、遠端遙控藍牙音箱等等，重點是這個採用導電紗材質編織成的布料，是可以直接丟到洗衣機清洗的，當時公開的合作夥伴就是 Levi's。
▲Project Jacquard導電紗介紹影片。(影片／取自YouTube)
而在 Google I/O 2016 期間所公開的智慧牛仔外套，使用者已經可以在夾克袖子的左袖口上嘉義縣中埔鄉身分證借錢觸控輸入訊號，然後通過藍牙袖扣跟手機連線。
▲Levi's Commuter外套主要是透過在袖口觸碰或滑動等手勢跟智慧型手機或是智慧家電連線。（圖／記者洪聖壹攝）
記者在 Google I/O 2016 期間實際試穿樣衣，這件透過導電紗編織的外套，並不會因此而變得很重，反而更輕，而且非常舒服，透過現場演繹，這些外套可以提供很順暢的跟手機進行藍牙對接，接著可以透過觸摸的方式來完成與手機或是平板的無線訊號溝通。
從官方宣傳影片來，當使用者在騎自行車時，無法同時拿著手機來操作，但是有了這件智慧型外套，只要簡單地透過手勢滑動或點擊，就能連結手機中的功能關掉音樂、將電話轉為靜音或標記所在位置。如此一來，使用者在通勤時可降低干擾因素、提升警覺。
▲Levi's通勤者外套介紹影片。(影片／取自YouTube)
在今天登場的SXSW 2017，ATAP 團隊 Project Jacquard 計畫主管 Ivan Poupyrev與 Levi's 全球創新產品主管 Paul Dillinger雙方在展示該項產品的過程中明確說明右側袖口目前可以接受三種手勢指令─包括向內滑動、向外滑動跟點兩下，如此可以控制選擇歌曲、接聽電話，或接收來自Google Maps 等指定應用程式的訊息。不過 Google 公司透露，目前開發團隊正積極開發更多手勢的支援，並且在未來可望支援更多第三方應用程式。
▲▼Levi's Commuter智慧外套主要是透過這個智慧鈕扣跟外界溝通，未來可以透過插入電腦來更新韌體、獲得更多功能，Google 也提到未來智慧外套將支援更多第三方應用程式。（圖／記者洪聖壹攝）屏東縣東港鎮民間信貸
在上市情報彰化縣北斗鎮青年貸款方面，Google 接受記者訪問時透露，該項產品售價約落在 350 美元，預計秋天上市，這比在 Google I/O 2016 期間所宣布的今年春天上市還要晚一些。
至於會推遲的原因，可能跟產品耐久度與實用性有關，Google 開發人員向現場媒體說明，雙方目前正持續不斷的對產品耐久度與實作進行反覆測試。不論如何，這件歷時至少三年開發的智慧牛仔外套，終於將於今年推出，在實用性方面，它不僅美觀、保暖，還將讓你更方便的使用物聯網產品，更重要的，它確實可以減少用戶在危險的場合使用智慧型手機，好比說騎車。
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